NED I VEKT MED ET PLANTEBASERT KOSTHOLD
Forskning viser at et råvarebasert, plantebasert kosthold er svært gunstig for å oppnå gunstig vekt. Det er to hovedgrunner til det:
Hel plantemat inneholder mye fiber og væske. Denne spesielle kombinasjonen, vi kun ser i plantemat, gjør at maten svulmer i magen og tarmen slik at du blir raskere mett og at metthetsfølelsen varer lenger.
Plantekost, som ikke er raffinert, har generelt en såkalt lavere energitetthet enn animalsk mat (og raffinerte matvarer). Dette betyr at det er mindre kalorier per bestemt vekt av matvaren. Samtidig er plantekost næringstett - altså rik på vitaminer og mineraler i forhold til sin vekt.
Dette betyr i praksis at man blir god og mett på færre kalorier, samtidig som maten er næringsrik og sunn!
VEILEDNING - OVER TID ELLER INTENSIVT? VELG DET SOM PASSER BEST FOR DEG!
KOM I GANG! INTENSIV VEILEDNING over 4 uker
Dette veiledningsopplegget passer best for deg som vil ha en knall-start på din endringsprossess. Det er en fordel at du allerede spiser et plantebasert kosthold, eller at du er motivert for å ha en bratt læringskurve. Du får skreddesydde kostplaner og oppskrifter, samt tett oppfølging hvor vi snakker sammen på zoom, telefon eller per epost (valgfritt) 2 ganger per uke. Målet er at du skal få en rask oppstart på en varig endringprosess, og at du skal lære hvordan du best kan nå dine mål.
Pris: 3500
NED I VEKT - lær hvordan du gjør det/ 8 uker:
Ligner på KOM I GANG som beskrevet over, men her går vi litt saktere fram. Skreddesydde kostplaner og oppskrifter, samt oppfølging hvor vi snakker sammen på zoom, telefon eller per epost (valgfritt) 1 gang per uke. Du vil lære om kostplanlegging som passer dine mål og omstendigheter slik at du best kan nå dine mål
Pris: 4400
NED I VEKT - lær hvordan du gjør det/ 12 uker:
Her går vi virkelig i dybden for hvordan du kan skape varige endringer. Skreddesydde kostplaner og oppskrifter, samt oppfølging hvor vi snakker sammen på zoom, telefon eller per epost (valgfritt) 1 gang per uke. Du vil lære om kostplanlegging som passer dine mål og omstendigheter slik at du best kan nå dine mål.
Pris: 6800
GRUPPEVEILEDNING.
Ta kontakt for mer informasjon!
Priseksempel som består av en kombinasjon av gruppeundervisning/veiledning og individuelle tilpasninger for hver og en i gruppen.
4 PERSONER: PER PERSON 1700/4 uker
2 PERSONER: PER PERSON 2600/4 uker
Fyll ut skjemaet (gjelder alle tjenestene som beskrevet over) og jeg tar kontakt med deg/dere! Alternativt kan du sende en epost til nina.c.johansen@gmail.com